每周養(yǎng)生小知識(shí)
四棱豆
四棱豆有著保護(hù)心臟的作用，在四棱豆角中含有大量的可溶性纖維，可降低人體膽固醇，能夠很好地穩(wěn)定人體血壓，減輕心臟的各種負(fù)擔(dān)?？梢源龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持人體正常食欲，增強(qiáng)人體免疫力，常吃四棱豆可以調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等，對(duì)于健腦、明目，小程度的抵抗輻射，提高免疫力都有一定的作用。
青梅
青梅富含人體所需的多種氨基酸，特別是因其富含果酸及維生素C，清除人體內(nèi)有害的自由基，淡化色斑，淡化皺紋，皮膚細(xì)膩光滑，從而起到抗衰老，美白肌膚的作用，讓女性面色紅潤(rùn)，肌膚光澤，使皮膚組織和血管趨于年輕化。
蜂蜜
蜂蜜是一種味道甘甜的營(yíng)養(yǎng)品，能消除皮膚表面的色斑，除此以外它含有的氨基酸和其它營(yíng)養(yǎng)成分，還能加快皮膚細(xì)胞再生與代謝，人能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有很好的作用。能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃中垃圾與毒素排出，如果能堅(jiān)持飲用它清腸排毒的作用會(huì)特別明顯。富含的酶類及礦物質(zhì)成分協(xié)同作用后可以有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
